Sjalusi i parforholdet

Sjalusi er en vanlig og menneskelig følelse, og den kan fortelle noe om hva du er redd for å miste. Når sjalusien tar mye plass, kan den føre til kontroll, sjekking og krangler som sliter på tilliten. Det er vondt både for den som er sjalu og for partneren. Her kan du utforske hva sjalusien handler om, alene eller sammen med partneren din. Ofte henger den sammen med usikkerhet, tidligere erfaringer eller uklare avtaler i forholdet. Når dere forstår mer av hva som skjer, blir det lettere å håndtere følelsen sammen.

Hva handler sjalusi om?

Sjalusi kan vekkes av alt fra en melding på telefonen til en kollega partneren nevner ofte. Følelsen er ofte koblet til frykt for å miste noen, usikkerhet på egen verdi eller tidligere erfaringer med svik. Noen ganger peker sjalusien på noe reelt i forholdet, andre ganger handler den mest om egne sår. Begge deler fortjener å bli tatt på alvor.

Når sjalusien tar overhånd

Når sjalusi fører til kontroll, sjekking av telefon, mistenksomhet eller stadige krangler, sliter det på begge. Den som er sjalu kjenner seg ofte maktesløs og skamfull, mens partneren kan føle seg mistrodd og innestengt. Mønsteret kan vare lenge fordi ingen av dere vet hvordan dere skal komme ut av det.

Hvordan terapi kan hjelpe

I terapi kan du utforske hva sjalusien din handler om, og lære å kjenne igjen og roe ned følelsen når den kommer. Kommer dere som par, hjelper terapeuten dere å snakke om tillit, avtaler og behov uten at det blir anklager. Målet er at dere kan føle dere trygge sammen, ikke at følelsen skal forsvinne helt.

Slik foregår samtalene

Første time er en bli kjent-time der du forteller hva du ønsker hjelp med. Samtalene varer 60 eller 90 minutter, og du kan velge mellom oppmøte på Lilleaker i Oslo og videosamtale. Du trenger ikke henvisning, og terapeuten har taushetsplikt.

Ingenting er for lite, for stort eller for flaut å snakke om. Du kan komme til klinikken på Lilleaker i Oslo, eller ta samtalen online.