Ensomhet i parforholdet

Det er mulig å føle seg alene selv om man deler hjem, seng og hverdag med noen. Mange forteller at de har blitt mer som kolleger eller romkamerater enn kjærester. Samtalene handler om logistikk, og nærheten har forsvunnet litt etter litt. Ensomhet i et forhold kan være ekstra vond fordi den er vanskelig å sette ord på. Her kan du eller dere utforske hva som har skapt avstanden, og hvordan dere kan finne tilbake til kontakt, nærhet og følelsen av å være et lag.

Når dere har glidd fra hverandre

Ensomhet i et forhold kommer sjelden over natten. Ofte skjer det gradvis: jobb, barn og plikter tar plassen, samtalene blir praktiske, og nærheten forsvinner nesten uten at noen merker det. Plutselig sitter dere i samme sofa og føler dere langt fra hverandre. Mange skammer seg over å føle seg ensomme når de har en partner, og sier det ikke høyt.

Tegn å se etter

Kanskje snakker dere mest om logistikk, eller dere har sluttet å fortelle hverandre hvordan dere egentlig har det. Kanskje savner du berøring, oppmerksomhet eller å bli spurt om noe. Det kan også vise seg som irritasjon, tristhet eller en følelse av å være usynlig. Alt dette er vanlige reaksjoner på å mangle kontakt.

Veien tilbake til hverandre

I parterapi får dere hjelp til å sette ord på savnet uten at det blir kritikk, og til å forstå hvordan avstanden har oppstått. Dere ser på hva som skal til for at begge skal føle seg sett, og finner små, konkrete måter å skape nærhet i hverdagen. Kommer du alene, kan individuelle samtaler hjelpe deg å forstå egne behov og hvordan du kan ta dem opp.

Slik foregår samtalene

Første time er en bli kjent-time der du forteller hva du ønsker hjelp med. Samtalene varer 60 eller 90 minutter, og du kan velge mellom oppmøte på Lilleaker i Oslo og videosamtale. Du trenger ikke henvisning, og terapeuten har taushetsplikt.

Ingenting er for lite, for stort eller for flaut å snakke om. Du kan komme til klinikken på Lilleaker i Oslo, eller ta samtalen online.