Hjelp til å sortere tanker og følelser

Du trenger ikke et konkret problem for å gå i terapi. Noen ganger er det bare mye som surrer, og det er vanskelig å se hva som er hva. Kanskje står du overfor et viktig valg, eller kjenner deg fastlåst uten helt å vite hvorfor. Når du setter ord på tankene sammen med noen som lytter, blir det ofte lettere å se klart. Du får hjelp til å sortere, se sammenhenger og finne ut hva som er viktig for deg.

Når det er mye på en gang

Noen ganger er det ikke ett konkret problem, men mange tanker og følelser som surrer. Kanskje står du foran et valg, kjenner deg fastlåst eller merker at noe skurrer uten at du helt vet hva. Det kan være slitsomt å gå rundt med det alene, og vanskelig å se klart.

Å sette ord på ting

Når du sier tankene høyt til noen som lytter, blir det ofte lettere å se hva som er viktig. Terapeuten fungerer som et speil, stiller spørsmål og hjelper deg å se sammenhenger og mønstre. Du er eksperten på ditt eget liv, og samtalene handler om det du ønsker å jobbe med.

Du trenger ikke vite hvor du skal begynne

Mange tror de må ha en klar grunn for å gå i terapi, men det er ikke nødvendig. Første time er en bli kjent-time der dere sammen kartlegger hva som opptar deg, og hva du ønsker å få ut av samtalene. Du bestemmer selv tempoet og hva du vil dele.

Slik foregår samtalene

Første time er en bli kjent-time der du forteller hva du ønsker hjelp med. Samtalene varer 60 eller 90 minutter, og du kan velge mellom oppmøte på Lilleaker i Oslo og videosamtale. Du trenger ikke henvisning, og terapeuten har taushetsplikt.

Ingenting er for lite, for stort eller for flaut å snakke om. Du kan komme til klinikken på Lilleaker i Oslo, eller ta samtalen online.